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首页  >  家庭教育  > 最近经常失眠，睡眠不好，总是容易半夜醒来。

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      莪不昰神

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      最近经常失眠，睡眠不好，总是容易半夜醒来。

      请问有什么方法可以改善吗？

        avatar of 如何

        如何

        问答历史

         

        现代人由于生活节奏加快，工作压力加大，饮食不规律等都容易造成失眠等情况。
        首先外在上要适当的解压，缓解精神压力。内在的话要多补充营养，维生素以及矿物质。维生素有助缓解失眠情况，所以如果你的日常饮食无法满足的话，可以吃一点保健品，比如金施尔康。它能提供人体每天所需的维生素和矿物质，增强抵抗力，加强体质。

        2012-07-31 10:51:40

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

          avatar of 我家宝贝的妈

          我家宝贝的妈

          问答历史

          		 心里不要有太多的事，该放的就放，睡前喝一杯牛奶，也会帮助睡眠的。

          2012-07-30 14:29:20

            avatar of 温馨利子

            温馨利子

            问答历史

            		 加强锻炼，不要给自己太大的压力，饮食方面也要补充营养。

            2012-07-31 10:53:36

              avatar of 在朝前奔

              在朝前奔

              问答历史

              		 你是压力太大了，要多放松心情，睡不着可以起来看看书，不要胡思乱想，就比较容易再次入睡了。

              2012-07-31 10:55:28

                avatar of 不开灯

                不开灯

                问答历史

                		 不要想太多事情就可以了。

                2012-07-31 10:56:27