|
维生素A：人体缺乏维生素A时，会出现上皮干燥、增生，角膜软化，身体表皮也会干燥，毛囊角化，且身体抵抗力低下，易感染疾病。动物性食物中含有维生素A的主要有动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶和禽蛋等；蔬菜类主要有胡萝l、、苋菜、菠菜、油菜、芹菜、苜蓿、豌豆苗、番茄等；水果主要有杏、芒果、桂圆等。维生素B、：缺乏维生素B1时，宝宝会出现消化不良、便秘、恶心呕吐、疲倦、面无表情等与脑膜炎相似的症状。维生素B-普遍存在于各类食物中，尤其以谷类、豆类及肉类食物中含量丰富。蔬菜主要有豆腐、黄豆芽、土豆等；水果主要有苹果、荸荠等。 维生素B2：缺乏维生素Bz时，容易发生嘴角干裂、口腔溃疡、角膜炎等。含有丰富维生素Bz的食物有鸡蛋、牛奶、花生仁、黄豆、菠菜、空心菜、韭菜、雪里蕻、黑木耳、海带、海蜇等。 维生素B6：维生素B6有消肿止呕、调节中枢神经的作用，宝宝缺乏时容易走路不稳。含有维生素B6的食物有动物肉、鱼、鸡蛋、牛奶、核桃仁、胡萝卜、柿子椒、红薯以及香蕉等。 维生素B12：又称抗恶性贫血维生素，与神经系统的功能有关，长期缺乏会导致恶性贫血及进行性的神经病。富含维生素B1z的食物有虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。 维生素C：有促进细胞代谢，增强抵抗力，促进铁的吸收等功能，可防治贫血。含有维生素c的蔬菜主要有番茄、白菜、油菜、芥菜、荠菜、雪里蕻、茄子、蒜苗、辣椒、豆芽菜、花菜、苋菜、菠菜等；水果有猕猴桃、橙子、柑橘、柚子、柠檬、石榴、草莓、山楂、枇杷、枣、柿子等，这些水果有促进细胞代谢，增强抵抗力，促进铁的吸收等功能，可防治贫血。 维生素D：可促进钙的吸收，宝宝缺乏维生素D时容易出现骨质软化，引起鸡胸和罗圈腿。富含维生素D的食物主要有动物的肝脏、蛋黄、牛奶等。另外多晒太阳也可促进体内合成维生素D。 维生素E：可抗氧化，早产婴儿以及配方食品喂养的婴儿都容易缺乏维生素E，故宜适当补充。含维生素E的食物主要有芝麻、青色圆白菜、菜花、莴笋等．另外，几乎所有植物油里都含有丰富的维生素E。 |
|
2012-08-01 12:15:44 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子几个月没长肉怎么办
- ·快2个月能把尿吗？？？
- ·夜哭怎么办
相关未解决
- ·如何给我的宝贝儿子取个名字
- ·给宝宝取名字
- ·取好名字