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首页  >  0-1岁  > 如何让宝宝养成良好的睡眠习惯？

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      xiaocindy520

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      如何让宝宝养成良好的睡眠习惯？

      我宝宝已经9个月了，但是最近晚上睡觉老是醒，还哭闹，也不知道是什么原因，请问如何让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？

        avatar of 开心梦

        开心梦

        问答历史

         

        白天让宝宝少睡会，晚上早早的上床睡觉，睡觉时的灯光要暗，不要太明，白天也不可以让宝宝玩的太累，太累也不容易入睡。

        2012-08-12 12:31:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of tianle206

          tianle206

          问答历史

          		 睡眠对婴儿很重要，而婴幼儿时期是生长发育的重要时期，更需要有充足的高质量的睡眠。但是宝宝的睡眠时间会随着年龄的增长而逐渐变短，再加上宝宝开始接触外界新鲜的东西，因此，想让宝宝像以前那样安静地进入睡眠状态就不那么容易了。
          为了让宝宝有一个良好的睡眠，妈妈可以在宝宝入睡前给他洗个热水澡，或是烫烫他的小脚丫，使宝宝血液循环顺畅，从而更容易让宝宝进入梦乡。在洗澡过后给宝宝穿上干净整洁的睡衣，最好是纯棉质地，柔软的质感会令小宝宝很舒服。在天气好的时候，要勤给宝宝晒被子，带有阳光味道的被子也会使宝宝拥有一个高质量的睡眠。另外，宝宝睡床周围的光线不要太刺眼，越粱和越有利于宝宝的睡眠。睡前也不要听节奏过于强烈的音乐，那样只会让宝宝的精神更亢奋。总之，在睡觉之前，一定要安抚好宝宝的情绪，这样宝宝才更容易入睡，睡着后也会更安稳。
          另外，睡眠的时间要充足。为此，爸爸妈妈要尽量在宝宝要睡觉的时候保持家里安静，给宝宝创造睡眠条件，不要熬夜。对于白天睡觉晚上玩的宝宝，可以适当增加宝宝白天的活动时间，纠正黑白颠倒的习惯，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

          2012-08-12 12:09:47