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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 哪些食物补钙效果好？

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      wwwang

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      哪些食物补钙效果好？

      我坚信食补好过药补。哪些食物的补钙效果好、易吸收？最好是我吃后能通过乳汁哺给婴儿，因为我想母乳喂养。谢谢回答！

        avatar of 娃娃鱼500

        娃娃鱼500

        问答历史

         

        钙质含量高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
        吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。

        此外，对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

        2012-08-14 11:10:13

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢你！

          avatar of 淘气こ瞳瞳

          淘气こ瞳瞳

          问答历史

          		 母乳就是世界上最好的食物，孩子还在吃奶的时候不用补钙，去医院测下微量元素，缺就补，不缺就不用，钙补过量的也会孩子健康又损害，所以还是要听医嘱哦~

          2012-08-12 12:30:23

            avatar of 开心梦

            开心梦

            问答历史

            		 在宝宝半岁之前，母乳是最好的补钙来源，半岁以后可以给宝宝适当的加点食物，再给补点钙片就可以了。

            2012-08-12 12:33:30

              avatar of ICYM

              ICYM

              问答历史

              		 我怀孕的时候就吃虾皮，鱼汤，骨头汤，鱼汤和骨头汤煲好的时候滴一辆滴醋下去，醋可以令钙更容易吸收。。。

              2012-08-12 13:10:39