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首页  >  其它  > 失眠了怎么办

      pic of user:bai271779751

      丹馨

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:10

      失眠了怎么办

      我失眠了，心情不好，躺在那里闭着眼睛却睡不着，心里想着烦心的事，也告诉自己不要想快快睡，可是还是没有办法，吃些药吧！五个多月的宝宝还在吃奶，谁有好的办法。

        avatar of 语征妈妈

        语征妈妈

        问答历史

         

        失眠或者睡觉前最好不要吃东西，对胃不好，但如果失眠了的话，你可以再睡觉半小时前喝一袋纯牛奶，或者用热水泡脚。另外每天睡觉的时间不稳定才是失眠的一个比较重要的问题，例如你要是能每天晚上10点就打算睡觉了的话，不如一周，你的失眠自然会好

        2012-08-17 09:52:44

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 淘淼妈

          淘淼妈

          问答历史

          		 要努力想些让自己开心的事，数数羊吧！你心情不好也会影响奶量，严重影响了宝宝的食粮，宝宝希望看到开心的妈妈。

          2012-08-14 01:00:44

            avatar of 豆豆829

            豆豆829

            问答历史

            		 妈妈一定要心情放好，要不会影响奶水的质量，妈妈有什么烦心事多看看宝宝吧，宝宝一笑妈妈就会心情大好了，我就是这样的

            2012-08-14 06:39:25

              avatar of 瑛宝贝

              瑛宝贝

              问答历史

              		 没事吧，你尽量让头脑空白，闭上眼睛，过一会就能好一点，慢慢就会睡着的啦

              2012-08-14 13:45:21

                avatar of 左岸烟逝

                左岸烟逝

                问答历史

                		 喝点热牛奶有助睡眠的，不要想太多，为了宝宝，也要调整好心情呀

                2012-08-14 16:03:37

                  avatar of 信源妈妈

                  信源妈妈

                  问答历史

                  		 想着烦心的事情就更加说不着了呀，可以听听音乐，洗个热水澡等，睡前可以适当的散步，做点你感兴趣的事情吧！

                  2012-08-16 20:49:13

                    avatar of yanyen

                    yanyen

                    问答历史

                    		 放空下来，别想太多了。试着睡前喝杯热牛奶或者泡个热水脚看看，还可以听些瑜伽的音乐，应该比较容易入睡。

                    2012-08-16 21:06:44

                      avatar of 小熊林泽

                      小熊林泽

                      问答历史

                      		 不要总想些伤心的事，睡觉前用热水泡泡脚，或者吃个桃子都可以帮助睡眠的

                      2012-08-16 21:14:31

                        avatar of 古承希

                        古承希

                        问答历史

                        		 睡觉前洗洗热水澡.喝杯牛奶也有助于睡眠的.

                        2012-08-17 09:53:48

                          avatar of 小鑫宝宝爱你

                          小鑫宝宝爱你

                          问答历史

                          		 深呼吸。。。想想明天吧。。想着好的事就可以了。。心情不要太过于烦躁。。。放开心。。

                          2012-08-17 12:45:23