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首页  >  其它  > 可否通过食补补充叶酸？

      pic of user:chufi7

      不明显的马甲

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      可否通过食补补充叶酸？

      我在妇幼保健站买了一瓶斯利安叶酸片，上面要求每天服用，可我有时会忘记，可是网上说补服没有用，有没有别的方法？通过食补好吗？哪些水果里含有叶酸呢？

        avatar of 薇笑看

        薇笑看

        问答历史

         

        其实叶酸在食物中也能摄取，水果如樱桃、草莓、柠檬、李等，蔬菜有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜等。之后喝孕妇奶粉也能补叶酸。

        2012-08-20 13:25:39

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 沐雨兔

          沐雨兔

          问答历史

          		 对于有自然流产、死胎史、神经系统疾病遗传史，或生过神经系统畸形儿的女性，计划怀孕前3个月一定要补充叶酸，直到妊娠满3个月停止。但如果没有上述所说的情况，就没有硬性规定，差几次没有服也不要紧的，孕后再服用也可以。
          即使服用叶酸片，也不应因此而放弃从食物中获取叶酸，食物是获取各种营养物质的最佳途径。叶酸含量较高的食物有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生。水果中的含量一般。

          2012-08-20 12:05:42

            avatar of ♡芷若♡

            ♡芷若♡

            问答历史

            		 叶酸含量最高的就是猕猴桃，而且容易吸收，可以试一下看看。叶酸对宝宝前3个月的发育很重要，祝好孕！

            2012-08-20 12:14:53

              avatar of yuchiyueying

              yuchiyueying

              问答历史

              		 很多水果都可以，苹果，橙子什么的。上百度搜一搜就知道。不过一天不要吃太多水果，吃多了有的人会妊娠糖尿病啥的。
              至于会忘记吃其实没什么关系啦。现在人的伙食都还可以，一般是不会有什么问题的。不要太担心，平时多注意休息。做好产检。
              加油~

              2012-08-20 13:40:04