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如何增加母奶呢？下面几点供参考： 1注意哺乳技巧，一定要把母亲的乳头和乳晕都塞入婴儿口中。如果含接姿势错误，婴儿只吸入乳头，没有把乳晕也含入口中的话，则乳晕下方的乳窦未受到挤压，乳房内乳汁不能排出，以致婴儿吸不到足够奶水； 2。要坚持勤哺喂，频繁吸吮(昼夜吸吮在8～10次以上),夜间也要2～3小时哺乳一次。因为夜间血中催乳素水平高，有利于乳汁分泌。每次吸吮应不少于10～15分钟，如果，宝宝睡着了，可摸摸他的耳朵，弄醒后再吸。尽量吸空一侧再吸另一侧乳房，下次喂奶，先吸另一侧，使每侧乳房，有排空的机会，以利于产奶； 3。乳母要注意营养，食物中有足够的蛋白质。多吃鱼肉蛋及豆制品，这类食物含有丰富的易被人体吸收利用的蛋白质。吃肉、鸡和鱼汤，促进乳汁分泌； 4。乳母要休息好，精神放松。只要坚持，相信你一定会成功地用自己的奶喂饱孩子。 母亲睡眠不足、压力过大--为人母的工作十分耗费精神及体力，有时会影响母乳的分泌。建议妈妈们放松心情，多找时间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。 食疗方一：金针豆浆 原料：金针菜（黄花菜）30g、鲜豆浆250g、白糖20g 做法：将金针菜用温水润软，煎去花蒂，洗净，放于砂锅中，注入清水100ml，大火烧开后，加入鲜豆浆和白糖，再共煮10分钟。 服法：分2次服，早晚各1次，连服3天 功能：清热解毒、利尿运乳，适用于产妇缺乳。 食疗方二：花生鲤鱼汤 原料：花生仁60g，鲤鱼1尾（重约500g），生姜5g，料酒5g，酱油3g，化猪油10g，精盐3g，味精0.2g 做法：1.生姜洗净切丝，鲤鱼刮鳞去腮，剖腹去内脏，砍成块，一起放入碗中，加入料酒、酱油和精盐，拌和均匀，腌渍入味。2.花生仁洗净，放于砂锅中，注入清水500ml，小火煮至酥烂，下腌渍好的鲤鱼块、化猪油，再煮20分钟，加味精，调匀。 服法：分2次服。趁热食花生和鱼，喝汤。 功效：祛湿利水，醒脾和胃，通乳，适用于产后缺乳。 食疗方三：木瓜猪蹄 原料：新鲜番木瓜1只（重约300g），猪蹄1只（重约400g），精盐4g，味精0.5g 做法：1.番木瓜洗净剖开，去籽，切成3cm小块。2.猪蹄烙净余毛，刮洗干净，砍成小块，放于砂锅中，注入清水800ml，盖严，先用大火烧开，撇去浮沫，转用小火炖至八成酥烂时，加入番木瓜片，继用小火炖至酥烂。下盐和味精，调匀。 服法：分2次服，早晚各1次。趁温食番木瓜、猪蹄、喝汤。功效：健脾胃，助消化，下乳汁，适用于产妇缺乳。 |
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2012-08-25 19:24:43 |
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