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首页  >  其它  > 卧室的温度应控制在多少度才最适合睡眠呢？

      pic of user:ilnrun2003

      有时候的天空

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      卧室的温度应控制在多少度才最适合睡眠呢？

      最近由于气候炎热，每天睡觉的时候都要开着空调才能入睡，老公怕热，总是将空调的温度打得很低，而我却觉得太冷，因此我们常常为空调开多少度而争论不休。我想请问卧室的温度应控制在多少度才最适合睡眠呢？

          avatar of jiangyuer

          jiangyuer

          问答历史

           

          　　人体的温度在大脑的调节下是会变化的，比如在进行运动或者吃了较多食物时，人体的温度就会相应升高；当进入睡眠状态时，人体的温度就会有所降低。因此，当进入睡眠状态时，如果室内的温度过高，人体就会产生燥热感，从而影响到睡眠质量；但如果室内的温度过低，也同样不利于睡眠。因为过低的温度会刺激神经产生兴奋，并使得身体发冷，不利于入睡。
          　　一般来说，适合睡眠的室温在20—30℃之间最好，夏天卧室的温度也控制在20—30度为宜。
          　　
          　　

          2012-08-29 09:10:51

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 小熊林泽

            小熊林泽

            问答历史

            		 你好，一般室温保持在28度就可以了，这个温度接近外面的温度，不容易感冒的。

            2012-08-29 16:47:00