悬赏:10分 回答:3 |
锻炼怎样有益于健康呢？锻炼怎样有益于健康呢？我每天都走路上班，回家照顾孩子，这样的锻炼够嘛？另外我觉得为什么这么锻炼，人也不瘦，每天也觉得挺累的，像这样的锻炼对身体好嘛，我觉得身体疲劳的很。 |
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这样充其量算是疲劳，跟锻炼不是一码活，你每天可以用早晨时间或者晚上时间做做有氧运动，比如骑自行车之类的。 |
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2012-09-03 11:55:54 |
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有规律地讲行锻炼会使人体大多数系统（尤其是心血管系统、呼吸系统以及肌与骨骼）获益匪浅。由于锻炼能够带来愉悦、减轻压力，因而还会改善人的心理健康状况。 设计一个锻炼日程 若想锻炼对身体有益，则必须有规律地进行锻炼推荐的运动量是每天至少进行30分钟中等强度的锻炼，如轻快地散步，每周至少5天。若想身体更健康或减肥，则必须增加运动量。你需要做一些锻炼，以提高心脏和肺部的功能（锻炼耐力），增加关节的柔韧}（锻炼灵活性）以及使肌肉变得更为强健有力。如果你以前从未进行过有规律的锻炼，或者确一些身体上的顾虑，请在开始你的锻炼日程前先向你的医生咨询。 |
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2012-09-03 11:50:51 |
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