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首页  >  其它  > 老年人应如何预防睡眠障碍的问题呢？ 　　

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      谦宝娘

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      老年人应如何预防睡眠障碍的问题呢？ 　　

      我妈妈最近总是睡眠不好，要么躺下后经久不能入睡，要么睡到半夜醒来后就再也无法入睡。感觉特别痛苦。我想请问老年人应如何预防睡眠障碍问题呢？
      　　

        avatar of 猫在

        猫在

        问答历史

         

        　　许多老年人都不同程度地存在睡眠障碍的问题，这些睡眠问题严重地影响了老年人的健康。那么，老年人如何预防睡眠障碍呢？
        　　规律的生活作息包括固定的日间活动及就寝时间，卧室适当的通风、湿度，周遭噪音的消除，都是良好睡眠的必要条件。
        　　可以选择安眠药、抗忧郁剂等。安眠药可以改善睡眠的质与量，有些抗忧郁剂也有安眠的效果，抗忧郁剂有改善情绪的效果，对一些疼痛的处理也有帮忙。
        　　
        　　

        2012-09-10 13:15:41

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 碧痕

          碧痕

          问答历史

          		 一般老年人都存在这个问题，可以晚上让你妈妈出去散散步，跳跳舞，运动一下可能会比较好睡

          2012-09-10 13:29:13

            avatar of 丹馨

            丹馨

            问答历史

            		 人到了这个时候都是这个样子，睡几个小时就够了，给妈妈找些有意义的事情做，或者有意思的事干干，心情好了，有时候就睡得香了，跟心情也有关系的。

            2012-09-10 13:38:41

              avatar of 淇晴

              淇晴

              问答历史

              		 好多老年人都有这问题，建意保持心情愉快

              2016-01-29 21:38:24

                avatar of 我是安宝的妈妈

                我是安宝的妈妈

                问答历史

                		 首先要老人保持好心情，其次可以适当的运动下，每天晚上可以去跳跳广场舞，饭后散散步。还有可以给老人睡前喝杯老年人奶粉。

                2016-03-09 09:10:42