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首页  >  其它  > 每人每天约需要摄人多少脂肪?

      pic of user:fengkb3

      wangyaook2008

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      每人每天约需要摄人多少脂肪?

      饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸在人体内各司其职，前者保持我们的体形，后者对心脑血管有较好的帮助。请问每人每天约需要摄人多少脂肪?

        avatar of Coffee芽芽

        Coffee芽芽

        问答历史

         

        首先需要说明的是，脂肪无供给量标准。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%。少吃动物脂肪，可是适当多吃植物脂肪（油），因为含有多种不饱和脂肪酸。

        2012-09-13 14:20:14

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of summersnow****

          summersnow****

          问答历史

          		 每人每天约需要摄人72克脂肪，大部分可从食物中得到，但直接从食用油中获得的每天不应该超过25克／人。成年人由脂肪提供的能量约占每天需要量的20%～30%，而婴幼儿可达到40%一45%。每人一天需要的能量决定于其性别、年龄、身高、体重和活动量。由“需要的能量”和“总脂肪量”这两个数字，可以计算出人体一天可以摄取的总脂肪允许范围、饱和脂肪允许范围，以及不饱和脂肪允许范围。

          2012-09-13 14:00:42

            avatar of 小熊林泽

            小熊林泽

            问答历史

            		 如果一个人每天应摄入8.4兆焦（2000千卡）热量，我们又知道每克脂肪产热是38千焦（9千卡），那么这个人一天应摄入的脂肪量是8400×25%÷37=57克。实际上一般正常人根据摄入热量的多少，应摄入的脂肪在50~80克之间。

            婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人，6个月以内婴儿摄入的脂肪产热量占45%，6~12个月婴儿摄入的脂肪产热量占40%，1~17岁儿童以及青少年占25%~30%，成年人摄入的脂肪产热量占20%~25%。

            2012-09-13 15:01:32