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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      四个月孕妇涨肚子怎么办

      从怀孕第二个月就基本每天都涨的难受，打打咯还好些，好不容易放个屁还很臭，三个月以后也吃了一些要效果也不是很好？

        avatar of 沁入心脾

        沁入心脾

        问答历史

         

        亲是不是便秘啊，平时记得多吃水果和喝水，香蕉，蜂蜜水都是帮助润肠的。

        2012-09-14 11:53:48

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 语征妈妈

          语征妈妈

          问答历史

          		 要分清是肚子胀还是肚子胀气，肚子胀的话是因为胎儿日渐发育长大，使内部器官挤压导致胀或者呼吸稍稍困难这个没什么关系，是正常的怀孕现象。

          如果是胀气的话应避免：
          1.避免喝茶过量—茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

          2.避免易产气食物—如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

          3.减少甜食或精细食物摄取—甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

          4.避免服用薏仁—薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

          5.不要自行使用泻药—便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

          预防或正在胀气时应该：
          1.少量多餐—帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

          2.养成每天排便习惯—多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

          3.适当运动—透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

          4.服用紫苏饮—取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

          5.适量服食辛辣物—生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

          6.补充足量水分—早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

          7.腹部按摩—从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

          8.服用胃散—胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

          2012-09-14 11:55:30