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首页  >  其它  > 养成每天午睡的习惯好吗？

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      kong1121

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      养成每天午睡的习惯好吗？

      我的几个中年朋友，每天午饭后总要睡上一个小时的午觉，可是我躺在床上却怎么也睡不着，朋友都劝我一定要坚持这个习惯，慢慢的就会睡着了。我不知道每天睡午觉究竟有什么好处。请问养成每天午睡的习惯好吗？

        avatar of yqrlj

        yqrlj

        问答历史

         

        　　研究发现，人过中年后都应该养成午睡习惯，因为午睡可使人延年益寿。一般来说，有良好午睡习惯的中老年人，较那些没有午睡习惯的老人体内免疫机能更强，且不易诱发各种老年性疾病，如冠心病、高血压、胃肠炎和老年痴呆症等。可见午睡的习惯对健康很有帮助。
        　　不过，午睡时间也要合理安排，一般应在午饭后半小时，再上床休息半小时至1小时。醒后不要急于起床，应稍坐一会儿，待头脑清醒后再缓缓下床，以免引起头昏脑涨而失足跌倒。

        2012-10-02 16:05:41

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 曦曦哈哈QQ

          曦曦哈哈QQ

          问答历史

          		 午睡可以帮助恢复体力，下午有精神工作呀。中老年人中午午睡可以预防很多疾病，不过午睡时间不宜过长

          2012-10-02 16:24:08

            avatar of 杰子妈

            杰子妈

            问答历史

            		 如果有条件可以午睡半个小时到一个小时比较好，不仅可以帮助下午能有更多的精力，而且不容易疲劳，可以预防一些疾病。不过这都是一种习惯，如果平时没有午睡的习惯，不需要刻意去改变这个作息规律，只要晚上早点休息就好。

            2012-10-02 16:32:27

              avatar of ShowingLee

              ShowingLee

              问答历史

              		 午睡有利于身体健康，但是午觉不要睡太久。30分钟--1小时为最佳。

              2012-10-02 16:37:08

                avatar of rorolind

                rorolind

                问答历史

                		 养成每天午睡的习惯对于健康养生很有好处的，而且午睡半小时，能让下午精力更充沛，办事更有效率的。

                2012-10-02 22:09:05