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正常月经呈暗红色，行经天数两至7天。女性经期中一般抵抗力较弱，如不注意，容易得病，影响健康，故应注意： ①可照常学习或工作，但应避免过重的体力劳动、远途跑走、打球等剧烈活动，并且要恰当地注意休息和睡眠，以便及时恢复精力。疼痛不太重时不要卧床，适当的活动对减轻不适症状有好处。 ②勤换月经带和月经纸。月经带宜选择质软的布做，用后洗净，在日光下曝晒后包好，以保持干净；月经纸要用消毒、干净、吸水性强的软纸，现市场上出售的卫生巾较符合要求。目前，又有新型的丹碧丝卫生棉条，对少妇、少女都适用。但无论用什么材料和样式，必须十分干净，而且要勤换。经常用温水洗涤下身，但不宜盆浴，以免脏水进入阴道，引起发炎。淋浴要用温水，过凉易感冒，过热则易使盆腔部充血，引起月经量过多。注意保暖。 ③选食新鲜而易于消化的食物，不吃酸辣刺激和太凉的东西，多喝开水，保持大便畅通。 ④保持精神愉快，避免过度刺激和情绪波动。 ⑤已婚妇女经期禁止性交，以免细菌侵入阴道而引起感染。 ⑥记录行经日期及天数，以便自己掌握月经规律；遇有不正常月经，要及时找医生咨询、检查，对症治疗；对已婚妇女，还可作是否受孕的参考。 |
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2012-10-03 15:20:42 |
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