悬赏:10分 回答:1 |
如何合理安排一天内饮水的时间呢？经常听人说我们每天至少要喝进八杯水，也就是2000ml左右的水，才能满足一个人正常的生理代谢。我想请问这么多水应该如何合理安排饮用的时间呢？ |
|
|
|
7:30早上起床后，身体经过一整夜的睡眠，开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒。8:30清晨从起床到办公室或者学校的过程，时间总是特别紧，情绪也较紧张，身体无形中耗水量增加，需要补水，给自己倒一杯至少250毫升的水。 11:00在办公或学习了一段时间后，一定要起身走动，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，帮助放松紧张的情绪。 12:50午餐用完后，喝一些水，能加强身体的消化功能。 15：00下午身体容易犯困，这时用一杯水来提神醒脑吧。 17：50下班离开办公室前或者教室前，喝杯水吧，能增加饱足感，吃晚餐时，才不会暴饮暴食。 22：00睡前一至半小时，喝上一杯水，再进入梦乡。注意不要喝太多，以免半夜频繁上卫生间影响睡眠。 |
|
2012-10-18 13:05:53 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火