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万物生长靠太阳，那明媚的阳光不仅能促进万物生长，也可以帮助你将升高的血压平稳降下来。 阳光帮你降血压 高血压病患者接受阳光照射时，体表温度会升高，从而促使血管扩张、血压下降，这也就是为什么夏天高血压发病率明显降低的主要原因。研究显示，在户外晒10分钟的太阳，血压可下降6毫米汞柱。由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。阳光生成的维生素D3在肾脏被激活，就会生成抑制血压的激素。同时免疫细胞也能感受到激活的维生素D3进而调节免疫系统。充分的维生素可以减少多发性动脉硬化、风湿性关节炎、克罗恩氏病以及Ⅰ型糖尿病的发病危险性。 可以这样做 在采取阳光降压疗法时，不能直接在强烈的阳光下进行照射，而是要采取防护措施，以免受到紫外线的伤害。我们在接受阳光照射时，一定要带上太阳帽，或打起阳伞，用来保护自己的肌肤。在时间要求上，一般进行30分钟即可。最好选择在上午阳光不太强烈的时间段。 |
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2012-10-21 16:45:53 |
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