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在饮食结构和精神因素的双重影响下，消化不好的现象是非常常见的，对此我们不能忽视．应该主动了解一些促进消化的饮食常识和细节，以便调理肠胃、改善消化功能，避免消化不良，或者预防病情加重。哪些食物容易消化 1.番茄：番茄含苹果酸和柠檬酸，能促进胃液分泌，调整肠胃功能，促进胃肠疾病的康复。番茄所含果胶和纤维素能帮助消化，防治便秘。 2.大麦及大麦芽：大麦含有多种淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素特别有益于促进肠胃溃疡的愈合。 3橘子皮：橘子皮含有大量的挥发油，能够刺激消化道，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 4.大白菜：大白菜富含粗纤维，有利于刺激肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干结。 5。鸡内金：鸡内金含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌量，促进肠胃蠕动。 6.酸奶：酸奶含有丰富的乳酸茵，而乳酸菌能够有效预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，对肠胃很有利。此外，酸奶还可防止老年人便秘。 7.番木瓜：番木瓜含有丰富的酶类，能将脂肪分解为脂肪酸，促进食物消化和吸收。 8.苹果：苹果含有鞣酸、有机酸等，有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，吃熟的苹果泥就可止泻。大便不畅者也可食用苹果，因为苹果含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。 |
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2012-10-22 12:25:54 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多运动，吃点酸的 |
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2012-10-22 12:41:50 |
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