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首页  >  其它  > 多摄取维生素B族有什么好处？

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      波

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      多摄取维生素B族有什么好处？

      维生素B族包含维生素Bi、维生素B2、维生素B。、维生素B1。、叶酸、烟酸、泛酸、生物素，请问多摄取维生素B族有什么好处？

        avatar of 我家宝贝的妈

        我家宝贝的妈

        问答历史

         

        B族维生素促进婴幼儿生长发育、增进食欲、调节代谢。如维生素B1可帮助消化，调节糖代谢和全身各系统的功能，预防神经炎和脚气病。维生素B2参与机体能量与蛋白质代谢，并有促进生发育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等。

        2012-10-27 16:03:30

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 么么米豆

          么么米豆

          问答历史

          		 可以维持神经系统安定，消除烦躁不安，缓解头痛的躁郁不安。平常可摄取全谷类食物、深绿色蔬菜，或者可以摄取维生素B族制剂。

          2012-10-27 15:18:41

            avatar of 木头人Q

            木头人Q

            问答历史

            		 维生素B族的主要食物来源比较相近，主要有酵母、谷物、动物肝脏等。

            维生素B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，可以防止水晶体老化，摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康。

            如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。[

            2012-10-27 16:43:41