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遇到因为风寒引起的头痛时，应该试试哪些饮食习惯？季节交替的时候，天气忽冷忽热，抵抗力低弱的老人、小孩、体虚者，很容易在气候不稳定时出现发热、头痛的症状。请问遇到因为风寒引起的头痛时，应该试试哪些饮食习惯？ |
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补充维生素C 罹患风寒头痛疾病时，表示身体处于免疫低落的情况，白细胞及抗体活性降低，维生素C具有强化免疫系统、保护细胞、帮助白细胞抵抗外侵，因此可舒缓感冒症状。感觉自己受到风寒时，维生素C的需求会以倍数增长，所以需要适度补充维生素C，抵抗感冒对身体造成的伤害。风寒头痛时，可以大量摄取蔬果补充维生素C，也可以补充维生素C片剂。 喝热粥 风寒感冒、头痛的人，胃口会变差，喝热粥可以促进食欲，有助发汗、散热、怯除风寒。煮粥时，还可以添加具有食疗作用的食材，比如说生姜、紫苏、葱白、杏仁、防风。 生姜对发烧、打喷嚏、咳痰风寒感冒具有作用，但有痔疮的人不适合；紫苏叶有散风寒、止头痛作用；杏仁有止咳、润燥功效；防风及葱白具有清热、止痛作用。 喝热粥时需要注意温度，不能过烫，避免烫伤嘴唇、舌头及黏膜；但也不能过凉食用，使得效果不佳。 喝姜汤 有时候不小心受了风寒，出现轻微头痛、发热的症状，这时候最好煮一锅红糖红枣姜汤，让你发汗去寒。生姜含有姜辣素，喝了姜汤后，姜辣素会刺激胃肠，再通过神经系统反应，会加速血管扩张，促进血液循环。生姜是辛温性的药材，虽然有去寒的作用，但只适合初期风寒头痛，一旦病情严重时，仍需及早就医。 |
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2012-10-29 10:40:43 |
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