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首页  >  其它  > 节食减肥期间，是否应尽量避免吃五谷类食物？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      节食减肥期间，是否应尽量避免吃五谷类食物？

      五谷类食物含丰富的淀粉质。请问节食减肥期间，是否应尽量避免吃五谷类食物？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史

         

        不建议节食减肥，否则容易引起营养不良或厌食，对身体损害很大。建议科学减肥，均衡饮食，坚持有氧运动会收到很好的效果。

        2012-11-03 09:42:40

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of wuzi1006

          wuzi1006

          问答历史

          		 这是错的。因为营养不均衡，身体便容易出现问题。现时市面上已有高纤维五谷类出售，包括全麦面包、粗纤维早餐谷类、红米、全麦饼干等。因为纤维素较多，令进食者维持较长时间肚饱感觉；而且维生素比一般五谷类为高，是值得推荐的。热量供应方面，则与普遍五谷类没有多大分别。
          在减肥期间，五谷类应酌量减少，但不能完全缺乏，因不少报告指出，太低的淀粉质进食量，会令身体的肌肉细胞消耗较大。但高脂肪的五谷类，如油条，煎堆、即食面、伊面、油面、葱油饼、炒粉、炒面等，肥胖者应尽量戒食。

          2012-11-03 01:00:34

            avatar of 兰莲花1982

            兰莲花1982

            问答历史

            		 这是不科学的.减肥营养要均衡，另外谷物类含丰富纤维素.蛋白质等营养成分.不能吃油炸和脂肪含量高的食物。

            2012-11-03 05:02:44