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造成晚睡的原因有可能是，一些爸妈有晚睡的习惯，受到他们的影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高增长便会受到影响。首先家长应该以身作则，给宝宝做好示范，晚上不要弄太晚。给宝宝建立良好的作息时间，培养宝宝早睡早起的好习惯。这个不是一天两天坚持的问题，要持之以恒。慢慢让宝宝形成自己的生物钟，这样也可以有效的减少家长的操劳度。宝宝的最佳睡眠时间在九点左右，上床一小时后进入深度睡眠状态，因为10点~~12点是人体功能修复时间段，这一时段的睡眠可以保证人体第二天的状态，大脑的发育和各脏器的修复都在这一时段完成。建议家长慢慢调节宝宝的作息制度，不用进展太快，以星期为单位，每周将宝宝的睡眠时间提前10~~15分钟，直到最佳状态。家长可以和宝宝先商量，时间到了和玩具说再见，并答应第二天晚上又可以玩。或者培养睡前阅读习惯，家长要有耐心，恒心，不要轻易放弃，宝宝养成了良好的习惯，对自身也有好处，父母也会比较省心。 |
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2012-11-03 15:09:25 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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只有养成良好的睡眠习惯，才能得到充足、深沉、酣甜的睡眠，才能有效地解除疲劳和改善脑力。要养成良好的起居习惯。对保证良好的睡眠有利。准时睡眠，能在大脑建立起时间上的条件反射，调整好自己的“生物钟”，一般人的最佳睡眠时间是在21～22时，因为人体在22～23时将出现一次生物低潮，如果由于某种原因在23时以后还未入睡，那么一过24时，就很难睡着了，所以按时睡眠非常重要，如果经常不按时睡眠，就会扰乱睡眠生物钟，容易发生神经衰弱。有些人需要在夜间工作、白天休息，一开始会影响睡眠，时间长了，身体就会建立起新的睡眠时间条件反射，调整生物钟，以适应这种变化。早晨5时左右起床最为合适，因为早晨5～6时，是生物高潮的顶峰，此时起床，人的精力最旺盛。另外，午间短睡也是较好的习惯。 |
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2012-11-03 10:00:49 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火