育儿网用户登录

欢迎您
nickname

当前积分:

我的页面 用户中心 我的提问 我的回答 退出登录

特别关注

育儿网专家团

育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...

专家在线回答网友问题。

点此向专家提问>>

母婴健康

幼儿疾病
婴幼儿护理
儿童安全
饮食营养
心理健康
母亲健康

早期教育

情商与品德
智力开发
感知觉训练
胎教
性别教育
行为与习惯
艺术潜能开发

全程呵护

准备怀孕
怀孕期
分娩必读
婴儿期
学龄前
幼儿期
发育关键期

发育关键期

·1月 ·2月 ·3月
·4月 ·5月 ·6月
·7月 ·8月 ·9月
·10月 ·11月 ·12月
·1-1.5岁 ·1.5-2岁
·2-3岁 ·3-4岁
·4-5岁 ·5-6岁

首页 > 其它 > 日常饮食中如何减少盐分摄取？

说不待见还老想

问答历史

悬赏:10分

回答:7

日常饮食中如何减少盐分摄取？

健康专家建议成人每日用盐量应控制在6～8克。请问日常饮食中如何减少盐分摄取？

jjdd11

问答历史

1．少吃腌制品、罐头食品、加工肉品：各式肉品罐头、香肠、火腿等加工食品，为了增加保存时间，会添加高盐分增加渗透压抑制微生物生长，需少量摄取。
2．少喝高汤：高汤之所以好喝，因为含有许多精华，但所含的盐及味精都很高，浅尝即可，不可多喝。
3．多吃天然蔬果：每天2份为原则，制作方式愈简单愈好，减少’盐分的添加，可以吃到食物的天然风味。
4．多利用具有酸味食物或天然食材调味：可使用白醋、柠檬、苹果、菠萝、橙子本身具有的酸味，或利用葱、姜、蒜，增添饮食风味，减低对盐的需要。

2012-11-10 16:45:46

提问者对回答的评价(星)：