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黄花菜：《中药大辞典》谓它治“夜少安寐”。黄花菜含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐膳 或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。 百合：百合鳞茎治夜寐不宁，可用百合50克煎水，调蜂蜜于睡前服食。《本草钢目》说它除“温肺止嗽”外，还“安心定胆益志”。 牛奶：《日华子本草》说它能“养心肺”。牛奶含完全蛋白、奶油、钙、维生素A. B．D等。牛奶富含的色氨酸能促使人脑分泌催眠的血清素。近年又发现，牛奶中含有微量吗啡类物质，能镇静人脑。故夜间饮杯热牛奶；能使人安然入睡。 鸡蛋黄（中药HI{鹏子黄）；《长沙药解》载它治“心中烦，不得卧”。它含完全蛋白质、维生素A、B、磷、铁等。晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃一一个鸡蛋煮牛奶，能定心安神、滋脊催眠． 糯米；《罗氏会约医镜》云：“糯米，补脾肺，坚大便，缩小便，多食糯米，昏五脏，令人贪睡”。糯米含蛋白质，糖类、脂肪、矿物质等。失眠、夜间多尿的人，临睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡，减少夜尿。 |
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2012-11-11 09:27:46 |
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