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妊娠之后，就是自己感觉毫不在乎，但可不能和腹内没有婴儿时一样地过于勉强动作，不管什么时候都以注意自己的身体最为重要。不要从事不习惯的工作，对于家务也要适当地加以控制。 同时当妊娠在进行时，动作也就逐渐不能随心所欲，要注意不能压迫腹部，或是有不自然的姿势，更要留意不要跌倒，当然也不能突然改换身体的位置，一定要按顺序来活动，特别要注意这几点。 其次是有关具体的动作，也要注意。 当坐下来时臀部可不能突然就坐了下去，必须一边弯着腿然后缓慢地坐下去。 要取高处物件时首先要吸一口气，然后把脚尖翘起来，再把物件取下来。 开关较低的抽屉时蹲下来要注意不可压迫腹部：要以弯曲膝头的姿势来开关。 拾取物件时可稍稍蹲下来拾取。 仰面躺着时如要起来，最好使身体侧向之后再起来。 其次，由跪坐形式缓慢的改变为坐姿，然后再缓慢的站立起来。 在较低台子上工作，不要单使身体往前弯，一定要使膝头弯曲来调节其高度。 |
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2012-11-12 16:35:49 |
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注意少搬提重物，搬东西之前先蹲下，别直接弯腰。别压着肚子，也别攀高，量力而行。适当做些家务对身体也是个锻炼，我感觉挺好的。 |
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2012-11-12 17:11:54 |
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