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首页  >  其它  > 生理期可以多吃菠菜吗？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      生理期可以多吃菠菜吗？

      菠菜含铁、钙、镁、维生素C、维生素K、草酸，有一定的补血和止血作用，所以经期头痛时，常被长辈劝说一定要多吃菠菜可以补血及缓解头痛。请问生理期可以多吃菠菜吗？

        avatar of 瑾萱ma

        瑾萱ma

        问答历史

         

        可以吃，补铁的，但是菠菜最好要先用开水烫一下才可以的，我经期就经常吃这个的，

        2012-11-13 08:02:36

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of llwdpjtaoqi

          llwdpjtaoqi

          问答历史

          		 其实菠菜也不宜摄取过多，原因是菠菜中的草酸遇到钙，会形成草酸钙，容易产生结石，甚至被网络宣传为“草酸钙沉淀在脑部会伤害脑、沉淀在肾脏会伤害肾”，因此在食用菠菜时应避免与钙质含量丰富的食物一起吃，如菠菜豆腐汤、菠菜小鱼干汤。为了避免吃了太多菠菜造成草酸钙结晶沉淀，食用时最好先以滚水汆烫去除大部分的草酸后再吃。

          2012-11-13 03:42:48