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自己带备午餐的话，最方便的，当然是三文治。三文治如火腿、鸡片、熟蛋、芝士等都是不错的，最好是用全麦面包．再加上一些蔬菜，如蕃茄片、生菜丝；牛油或植物牛油的份量不宜过多。餐后吃水果1个，或牛奶1杯，这样便可以得到一个营养相当丰富的午餐。如果是自己带饭，不要忘记肉类要少油蒸，多备蔬菜，饭后一个水果，也是一个很好的午餐。 午餐份量宜轻，容易消化，使下午可继续工作。重份量的午餐，往往会令人在下午昏然欲睡。 |
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2012-11-18 11:54:51 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火