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首页  >  其它  > 日常生活中怎样减少食糖份量？

      pic of user:rfchild2001

      xuelinghexiang

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      日常生活中怎样减少食糖份量？

      糖主要供应热量，不含其他营养素。多吃糖对身体没有好处，请问日常生活中怎样减少食糖份量？

        avatar of 我家宝贝的妈

        我家宝贝的妈

        问答历史

         

        尽量避免含高糖份的食物； 食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等。 甜品和饮品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品、加糖的奶茶及咖啡等。 中西式包点和甜点，水果适量吃。

        2012-12-08 07:57:00

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of XHP1688

          XHP1688

          问答历史

          		 1．尝试喝奶茶、咖啡时少用糖甚至不用糖，当然也不要用炼奶。
          2。喝汽水时，选择低热量汽水。1杯汽水含糖约5茶匙。
          3．选择不加糖( unswee tened)果汁，但也要有限制，每天不超过2杯。
          4．选择新鲜水果，，不随意用罐头水果，但也有限制。
          5．不要以糖果或朱古力作为小点。
          6．尽量少吃蛋糕、甜饼干、糖水、中式糕点等。
          7．烹调食物时，少用糖作调味。
          8．多咀嚼，使，口中食物醣化，产生甜味。

          2012-12-08 00:00:50

            avatar of ♡沫晗妈妈

            ♡沫晗妈妈

            问答历史

            		 那就是菜里面不要加太多的糖分啊，同时注意调味品都少放些，这样会好的哦

            2012-12-08 09:18:28