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休息是为了更好地工作，晚上充分地睡眠休息，是第二天工作的基础。有些入睡眠习惯不好，或是考虑问题过多，不能保证正常的睡眠时间；有些人不得已必须连夜加班，一样不能好好休息。这时若想打败瞌睡虫，只要用刮痧板自头顶的百会穴往后脑刮拭，即能提神醒脑，精神充沛了。如果用上面讲的方法还是无法提起精神，也可在小手指侧与手腕交会的凹洞处，用刮痧板由指根向手腕方向刮拭，以达提神效果。许多人因为睡眠不足，精神不能集中，会有缺氧的感觉，头昏欲睡，哈欠连连，遇此情况有一个小秘方可以试试——深度呼吸法：用丹田的力量深呼吸，增加血液带氧量，精神就会比较好些。 |
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2012-12-21 09:06:15 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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现在的话，尽量中午安排一次午睡，慢慢调整一下。
要想改善这种情况，还是需要晚上早睡。 晚上洗刷完毕后，可以跟孩子上床玩儿，讲故事，听音乐，聊聊天，不知不觉就能很快睡着了。 你老公这样心里已经形成一种暗示了，习惯性的觉得，只要到那个点才能睡着，试着早上床，慢慢就调整过生物钟来了。 |
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2012-12-21 11:21:32 |
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