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压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。1、压力会导致长期失眠 现在有很多年轻人由于白天工作太多太累，思虑太多，神经经常处于紧绷的状态，晚上难以彻底放松身心好好休息，造成长期失眠。面对这样的情况，医生建议千万不要盲目服用安眠药或镇静药物，否则会加重失眠症状，最好的办法就是学会调节自己，释放心理和精神压力，暂时抛开繁杂的工作，给自己时间跟朋友聊天，或外出散步、旅游散心等，保持身心愉悦。 2、压力会导致不孕不育 有数据显示，近些年来患不孕不育的年轻男女越来越多，很多夫妻非常想要孩子却又不能生，去医院检查也没有什么问题。其实这有可能是因为长期压力过大导致的，社会层次越高的人，这种现象就越是普遍。 3、压力导致年轻人成为胃病的高发族 现在的年轻人大多都比较喜欢吃火锅、烧烤等煎炸刺激性的饮食，再加上平时工作压力过大，日常饮食没有规律可循，长期抽烟、饮酒等，胃溃疡患者越来越多，越来越年轻化。更有些年轻人由于工作繁忙，胃不舒服了就自己随便买点胃药吃，直到胃出血病情恶化才引起注意。 如何有效地排解压力？ 专家建议说，长期压力过大而又无法排解，很容易患上抑郁症，因此大家尤其是职业上班族平时一定要学会自我调节和自我开解，不要把所有的事情和情绪都憋在心里，而应该在感觉郁闷、苦恼时找朋友、亲人等倾诉一番，学会和周围的人进行沟通和交流，也可以自己一个人外出到环境优美的地方散散心。如果情况比较严重，可以咨询心理医生，寻求帮助，采取有效方法缓解自身压力，保持身心健康。 |
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2012-12-28 14:03:45 |
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