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钙是孩子最容易缺乏的宏量元素，虽然它在许多食物中存在，但总量还是较少，并且，当与某些不易吸收的物质结合在一起时，人体吸收很困难。其它宏量元素象钠和氯，只要食物中有一点咸味就足够需要了，而磷和钾在一般天然食物中的含量也很丰富，只要孩子吃饱了就不会缺乏。中国人的传统膳食，多为植物性食品，缺乏含钙高的食物，因此钙往往是不足的。补钙的途径和方法很多，对于婴幼儿来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。要从膳食中摄取足够的钙，就要进食含钙量高、容易吸收的食品。在天然食品中，含钙高、吸收较好的食品除了母乳，当数牛奶。一个婴幼儿一天只要吃500毫升牛奶（相当于市售牛奶2瓶）就摄入了500毫克的钙，加上其它食物中的钙，基本可以满足生理需要。从膳食中补充钙，不会发生补充过多的不良反应。 除了进食含钙高的产品，还要注意多让孩子做户外运动，多晒太阳，加强小孩体内维生素D的合成，促进钙的吸收，保证小孩每天吸收到足够的钙质 |
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2007-06-15 09:13:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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含钙丰富的食物：
1、奶类是含钙丰富的食品，母乳中每500毫升含钙170毫克（钙磷比例合适，易吸收），牛奶含钙 600毫克，羊奶含钙700毫克，而且它所含的钙容易被人体吸收。 2、绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里蕻、空心菜等，食后吸收也比较好，蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，给孩子食用绿叶菜时，最好在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收。 3、海产品、豆类及豆制品含钙也比较丰富，每100克黄豆中含钙360毫克，每100克的豆皮含钙质284毫克，此外，芝麻酱含钙也较多。蛋白质可促进钙的吸收，还应多吃些富含蛋白质的食物，特别是动物性食物。 |
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2007-06-15 09:19:55 |
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那你就用液体钙,就像鱼肝油一样的小滴丸,只要挤进宝宝嘴里就好了.我家宝宝吃的时乳加力,你可以试试, |
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2007-06-15 11:37:17 |
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那你就用液体钙,就像鱼肝油一样的小滴丸,只要挤进宝宝嘴里就好了.我家宝宝吃的时乳加力,你可以试试, |
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2007-06-15 11:37:22 |
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那你就用液体钙,就像鱼肝油一样的小滴丸,只要挤进宝宝嘴里就好了.我家宝宝吃的时乳加力,你可以试试, |
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2007-06-15 11:37:29 |
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