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吃饭太快的害处因为食欲是丘脑下部根据血糖浓度、激素和脂肪酸等各种信息来控制的，而想要这些信息实际转换为吃饱的概念，从开始吃饭算起要花20—30分钟。 这和一般的进食时问是差不多的，换句话说，用这么长的时间吃完一餐是比较适当的。 但问题常常出在吃饭的速度上。能够充分咀嚼食物，定定心心地吃饭当然是很好的，可是只用5分钟或10分钟狼吞虎咽吃完的话，那么在感觉吃饱之前就已经吃多了。如果想要体会吃饱的感觉，就不得不比别人吃得多，自然容易变胖。当然这还会增加肠胃的负担，对健康也是有害的。 相反如果慢慢吃的话，即使吃少量的食物也会感觉吃饱了，所以害怕变胖的人，就应该注意要多花点时间慢慢吃饭。 |
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2013-02-01 13:30:11 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火