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首页  >  其它  > 吃什么能改善失眠引起的头痛？

      pic of user:huaobv

      capchen

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      吃什么能改善失眠引起的头痛？

      我总是失眠头痛，难受的不行，请问吃什么能改善失眠头痛？

        avatar of 阳阳妈妈哦

        阳阳妈妈哦

        问答历史

         

        晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。

        忌饮浓茶与咖啡

        晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

        忌喝酒

        研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

        2013-02-19 03:19:29

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of COOPERATION604

          COOPERATION604

          问答历史

          		 多喝水，多吃蔬果，人体一旦缺水时，生理功能便会受影响，因而有疲倦、头痛的现象。尤其失眠时，整晚无法安眠，造成自主神经紊乱，更容易使得体内缺水，引起头痛的沉重感。要改善失眠头痛，至少要摄取2000～3000毫升的水分（包括汤与饮料之水分），以促进体内的正常代谢，并排除积存体内的废物及毒素，使脑细胞活络起来。

          另外还可以促进代谢，排除积存体内的废物及毒素，使脑细胞活络起来，减少失眠头痛的发生率。

          2013-02-15 04:48:55