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人每天吃多少盐合适 谈到吃盐就必须提到水，因为盐和水同是人体体液中密切相关的重要成分。体液（包括血浆、组织间液和细胞内液）是维持人体生命、进行新陈代谢的内环境。体液中无机盐的浓度是使体液稳定的重要因素，而氯化钠（俗称食盐）则是最重要的无机盐之一。 食盐随食物进入人体后，在消化道几乎全被吸收。一般成年人每天氯化钠的需要量为3～9克，也有人提出每日所需钠的最小量为0.5克。 盐与人体健康的关系极为密切。据调查，爱斯基摩人和非洲莱些国家的人每日食盐量在5克以下，他们的高血压发病率就较低。高血压患者如果把饮食中的食盐量降至最少，血压就会下降；心，肾功能不好的患者如果增加食盐量，则会使病情加重… 为了预防高血压，动脉硬化，减轻心肾负担，医学界提倡中、老年人减少食盐的摄入量，每日食盐的摄入量应以5～8克（即1 --1.5饯）为宜。一般正常人1．。～12克也就可以了。 |
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2013-02-18 21:12:16 |
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