|
爱美的女人，能不熬夜尽量别熬。如果迫不得已，那么白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。 当你晚上要加班时，记得吃一点热的东西，哪怕是一碗热面条也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外，还要多喝白开水。若困乏的时候，可喝点绿茶来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应不时做做深呼吸。 睡前利用5～10分钟用保湿面膜等敷脸，来补充缺水的肌肤，别让你的脸沾满灰尘就带着它进入梦乡。起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环，然后做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。 在这里，我给熬夜的人推荐一个秘方——墨鱼汤。熬夜最伤身体，特别伤阴血，而墨鱼的功效足滋阴养血。做法很简单：将干墨鱼（注意一定是干墨鱼，鲜墨鱼没有干墨鱼好）放在水里泡发，然后冷水下锅炖，开锅后再炖20～30分钟，不加任何调料（包括盐）。炖墨鱼时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，但月经期不要喝。 |
|
2013-03-01 20:25:41 |
|
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火