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首页  >  其它  > 女人应该怎样补血和养血呢？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      女人应该怎样补血和养血呢？

      都说女人的一生都需要补血，养血。只有面色红润女人才会美如桃花，我想请问女人应该怎样补血和养血呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史

         

        以食补为主，可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、动物血、鱼、瘦肉、大豆等都含有丰富的铁，蔬菜中含铁量较高的是韭菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃中的含铁量均较多，多吃绿叶蔬菜、水果，也可做芝麻酱主食，这样都可以取得补铁的效果。

        2013-03-04 11:31:01

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小小顽皮蛋

          小小顽皮蛋

          问答历史

          		 首先，要有乐观处世、笑对生活的态度，才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态，提高骨髓的造血能力。
          其次，要会吃。很多人说，“吃有什么不会的，刚生下来的孩子都会吸奶”。是的，但关键你要懂得如何吃，吃得对。在这里，我推荐三碗汤。这里的汤并不具体指菜汤，而是包括水、粥、汤三个内容，合指“汤”。
          早上起床后，要喝一杯温开水。第一，可以增加体内血液的循环，激发气血的运行，使人精神抖擞；第二，经过一夜的睡眠，体内的剩余水分不足以将血中的大量毒素从尿液中排出。这一杯温水，正好有效补充体内水分的不足。
          喝完水后，就要喝粥了。这个粥，不是白米粥，而是做成五谷杂粮粥。粥除了易于吸收外，更好的作用是健脾养胃。女人可以通过喝不同种类的粥，来达到养血、美容、排毒的目的。

          2013-03-04 09:55:49