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如何正面对待慢性头痛的影响？长期持续的慢性疼痛，不单发作时痛苦难捱，还会打乱生活秩序、降低工作效率，对生活造成很大的干扰。请问如何正面对待慢性头痛的影响？ |
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情绪管理很重要 当生活作息受到头痛影响之后，各种负面情绪，如愤怒、羞愧、抑郁、挫折感、罪恶感等就会汹涌而来，如果任其横行，将会使生活更糟。 此时不应该采取逃避或自暴自弃的态度，应该正视这些情绪的存在，承认头痛对自己的重大影响，给自己多些时间平衡情绪、适应头痛，同时了解头痛对自己与他人互动产生的改变，并找寻解决的方法。 接受开放性沟通 如果头痛打乱了日常生活，与家人、朋友、同事间的沟通就更为重要。沟通时需要真实地表达自己的感受与需要，并尊重对方的想法。 ●家人：让家人清楚头痛对你的影响、头痛发作的持续时间、疼痛程度、规律周期，他们越早做好心理建设与准备，越能适应你因为头痛造成的改变。 ●同事：头痛导致的生产力下降可能造成同事、公司的负担，最好坦白说明自己的问题，请公司提供较弹性的工作时间或调整工作环境，例如香水、噪音、冷刺激会诱发偏头痛，就移至没有香水、较为安静，离通风口远的座位，如果只是隐瞒原因，可能会增加他人对你工作效率的负面猜测，影响更为不利。 |
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2013-03-19 01:12:51 |
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