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让孩子乖乖上床睡觉能早早上床睡觉个好觉是现代忙碌的大人梦寐以求的事，很难想象为什么小孩子这么不爱睡觉。当孩子不肯睡觉的时候，不知道如何就孩子的心理，制造愉快的就寝时光，弄得大人生气，小孩恶梦连连，影响睡眠质量。 孩子因为精力旺盛，到了大人认为他该休息的时候仍不肯睡；有时候他明明呵欠连连，还是不肯睡。那是因为睡着而错过大人的活动，尤其是晚上家里有客人来访，气氛正热闹，突然叫孩子去睡觉，他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或孤独；有的是午睡睡多了，真的不困；还有的是睡前情绪过于兴奋，一时无法平缓下来。 除了避免上述原因造成孩子不肯睡觉的情况之外，养成孩子固定的作息时间也是一种解决方法。建议父母们让孩子每晚都在温馨的气氛下安然入睡，对孩子的成长和亲子关系都大有帮助。以下有几种方法可提供您参考： 首先，父母可以视孩子的睡眠需要量，衡量孩子该什么时候上床，什么时候起床及午睡的长短，才不会在孩子精神仍好时，却硬要他睡觉，这当然要引起他的反抗了。 其次，每天在固定的时间里，做一些睡前的准备，例如洗澡、刷牙、换睡衣、尿尿等。进房间后，不要立刻要求他入睡，可以说说故事、讲讲话、一起看一本图画书、哼首儿歌，但是不要选择会使孩子激动、兴奋、害怕或引起好奇的内容。如果孩子喜欢，可以让他抱个心爱的娃娃或玩具熊一起躺在床上，跟孩子做伴。在帮孩子盖好被子之前，最好再问他一次：“你还有没有什么事呢？”免得他一会儿要尿尿，一会儿要喝水，故意找理由拖延。 通常孩子都怕黑，夜晚帮助孩子在房间里点一盏小灯，可以让他安心，也方便他半夜上厕所。还没有入睡的大人，活动时尽量降低音量，以免吵醒孩子。孩子能安然入睡，对他的身体、精神都有益处，大人也可以拥有一段安宁、不受孩子打扰的夜晚时光。 |
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2007-06-26 12:31:09 |
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