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首页  >  其它  > 如何给即将高考的孩子补养身体，以便增强体质，提高记忆效率？

      pic of user:gyezkcdada

      yizi0427

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      如何给即将高考的孩子补养身体，以便增强体质，提高记忆效率？

      一年一度的中、高考临近，莘莘学子进入紧张的冲刺阶段。我家孩子在学习时感到头昏脑胀，容易疲劳，记忆力下降。请问如何给即将高考的孩子补养身体，以便增强体质，提高记忆效率？

        avatar of 闹小精灵

        闹小精灵

        问答历史

         

        注意营养,多给孩子补充蛋白质,维生素,多喝牛奶,多吃水果等,做到劳逸结合,适当的休息,适当的放松一下

        2013-06-01 13:02:26

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 大熊猫嘻嘻

          大熊猫嘻嘻

          问答历史

          		 家长的这种心理是可以理解的，但笔者以为，无论补什么，都不应忽视了合理的饮食和起居。
          首先，学生一日三餐的饮食应该有合理而足够的营养成分，即有蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、无机盐、维生素、微量元素。在此基础上可适当补充富含钙和卵磷脂类的食品或保健品。理由是体能测试要运动，而运动需要肌肉收缩，肌肉收缩需要钙离子的参与。另外，脑力活动相对增加，需要增加卵磷脂。其次，学生生活应有规律，做到起居有时，作息有定，并注意适当活动，学习紧张时抽一定时间进行体育活动，做到张弛合理。这样合理安排饮食、生活、学习、体育活动后，其头昏脑胀、容易疲劳、记忆力下降一般都会有所改善。
          如果经过自身调节后仍然不能缓解的，那么最好找医师咨询一下。中医学可以根据人体的气血阴阳、寒热虚实进行辨证施治。

          2013-05-31 10:10:45