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首页  >  其它  > 用什么标准来判断一个人的睡眠质量是好还是不好呢？

      pic of user:vtnspcboy

      不醒就睡晕

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      用什么标准来判断一个人的睡眠质量是好还是不好呢？

      经常有人说自己最近一段时间的睡眠质量不好，我想知道，判断一个人的睡眠质量是好还是不好，它的标准是什么呢？
      　　

        avatar of 闹小精灵

        闹小精灵

        问答历史

         

        睡眠的时间要过八小时,到了点了入睡快,早上起来后精神很好,白天的精神也很好

        2013-06-01 13:31:28

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 木子草1223

          木子草1223

          问答历史

          		 在现实生活中，我们可以用下列标准来评价一个人的睡眠的质量：
          　　1．入睡快，在10分钟左右入睡。
          　　2．睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。
          　　3．很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
          　　4．起床快，早晨起床后精神好。
          　　5．白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。
          　　

          2013-06-01 13:28:31

            avatar of 住在树上的鱼

            住在树上的鱼

            问答历史

            		 看第二天的精神，如果精神好就说明睡得还不错，再就是看晚上有没有起夜，一觉到天亮自然就睡得好，睡不好就会时常醒，做梦多等

            2013-06-01 13:42:50