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首页  >  其它  > 用什么标准来判断一个人的睡眠质量是好还是不好呢?

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      不醒就睡晕

      历史

      悬赏:10分

      回答:3

      用什么标准来判断一个人的睡眠质量是好还是不好呢?

      经常有人说自己最近一段时间的睡眠质量不好,我想知道,判断一个人的睡眠质量是好还是不好,它的标准是什么呢?
        

        avatar of 闹小精灵

        闹小精灵

        历史

         

        睡眠的时间要过八小时,到了点了入睡快,早上起来后精神很好,白天的精神也很好

        2013-06-01 13:31:28

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 木子草1223

          木子草1223

          历史

          在现实生活中,我们可以用下列标准来评价一个人的睡眠的质量:
            1.入睡快,在10分钟左右入睡。
            2.睡眠深,呼吸深长而不易惊醒。
            3.很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。
            4.起床快,早晨起床后精神好。
            5.白天头脑清楚,工作效率高,不困倦。
            

          2013-06-01 13:28:31

            avatar of 住在树上的鱼

            住在树上的鱼

            历史

            看第二天的精神,如果精神好就说明睡得还不错,再就是看晚上有没有起夜,一觉到天亮自然就睡得好,睡不好就会时常醒,做梦多等

            2013-06-01 13:42:50