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首页  >  其它  > 要怎样才能做到科学的锻炼呢？

      pic of user:kongawyf

      sj82

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      要怎样才能做到科学的锻炼呢？

      我一直以为只要多锻炼就能强身健体，可今天才知道只有通过可学的锻炼才能健康成长，请问要怎样才能做到科学的锻炼呢？

        avatar of sallymo

        sallymo

        问答历史

         

        人体是复杂的有机体，体育运动的方法又多种多样，要想有效增强体质，达到体育锻炼之目的，就需要科学地锻炼。采用科学的锻炼方法，既可以防伤防病，又可以增强体质，使我们拥有一个健康、强壮的身体。
        　　科学的锻炼是针对性很强的练习，制定一套科学的锻炼计划，一般要有四个步骤：
        　　1．明确锻炼目的（为什么练习）。
        　　2．有目的地选择练习内容（练习什么）。
        　　3．注意控制练习量与练习强度（怎样练习）。
        　　4．保证必要的休息与补充营养。
        　

        2013-06-04 08:30:42

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