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幼儿夏天要注意怎样饮食女儿6岁，食欲差不喜欢吃饭，喜零食，个子小， |
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夏季是宝宝的多事之秋，天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不注意，极易生病，夏季宝宝保健应注意以下几点：1.大汗后不宜冲冷水澡 宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，宝宝大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。 2.饮料不宜多喝 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多的摄入可影响食欲和消化功能，且过多的糖分可导致宝宝发胖。天气炎热，出汗较多最好多喝白开水，白开水可充分补充水分。 3.饮食不宜过凉 夏季各种瓜果较多，家长又喜欢做一些爽口的凉果，在一家人同桌进食时，无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，宝宝脏腑娇嫩，过食生冷可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。 4.午睡时间不宜太长 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但你知道吗，午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管相对血流量减少，醒后影响宝宝的精神，午睡时间最好在２小时左右。 5.在空调房间里呆的时间不宜过长 长时间使用的空调房里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，宝宝呆的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷及干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，引起上呼吸道感染及腹泻。 6.饮食不宜过于清淡 夏日炎炎，家长怕宝宝上火，只给吃清淡的饮食。殊不知宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季宝宝的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养）。 祝你的宝宝度过一个健康愉快的夏季。 |
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2007-06-30 10:19:58 |
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