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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 钙什么时候吃吸收效果最好

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      妈妈爱莹

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      钙什么时候吃吸收效果最好

      饭前吃还是饭后吃比较好呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史

         

        钙容易与食物中的草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

        2013-07-17 21:54:16

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of muyixixi

            muyixixi

            问答历史

            		 一般晚上饭后或吃奶后1小时服用钙剂，效果最好，补钙的同时一定补充鱼肝油，多户外活动，促进钙的吸收。

            2013-07-17 22:21:23

                avatar of rachel036

                rachel036

                问答历史

                		 对于宝宝补钙一般在傍晚6点到8点补充最好，这段时间人体的迷走神经活跃，吸收率高，我家宝宝是早上晒太阳，晚上7点喝智灵通的乳酸钙，补钙效果很好。

                2013-07-18 11:34:14

                  avatar of 小孜孜鱼鱼

                  小孜孜鱼鱼

                  问答历史

                  		 一般是晚上，吃晚饭2个小时候吃，睡前吃最好

                  2013-07-18 14:54:33