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可以食补，红枣红豆类的补血食品用来煮粥喝效果很好的，我就是有些贫血，蒸米饭时红枣放几棵进去，粥里红豆黑豆大枣都加些，大概半个月会有所改善的，平时可以用红枣泡水喝，效果更佳 |
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2013-07-18 14:42:28 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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吃动物的肝脏 和青菜
选择含铁丰富吸收高的食物给宝宝吃.下表是一些食物的含铁量,可选择给宝宝做辅食. 不同食物(100克)含铁量(毫克) 黑木耳 185.0 牛肉 3.2 海带 158.0 羊肉 3.0 紫菜 32.0 菠菜 2.5 猪肝 25.0 瘦猪肉 2.4 香菇 23.0 胡罗卜 1.9 黄豆 11.0 白萝卜 1.9 芹菜 8.5 菜花 1.8 蚕豆 7.0 鸡肉 1.5 蛋黄 7.0 大米 0.7--1.8 小米 4.7 牛乳 0.1 油菜 3.4 人乳 0.1 一般来说,动物食物铁吸收较高,大约为20%.植物食物铁吸收较低,大约在10%以下.鸡蛋中的铁吸收率较低,所以不能满足于给宝宝喂鸡蛋. |
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2013-07-18 14:42:47 |
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