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根据营养专家调查，宝宝添加辅食的关键是在4到6个月之间，正确添加辅食，有利于生长发育的营养需求，又有利于宝宝的消化吸收能力，进而影响宝宝的健康。 世界卫生组织以及大部分营养及儿科专家都认为：在婴儿4～6个月时，开始为他添加辅食最理想。宝宝从4个月开始，进入了学习咀嚼及味觉发育的敏感期。一般情况下，婴儿5、6个月开始对食物表现出很大的兴趣，此时添加辅食，宝宝乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。如果过早（4个月以前）添加辅食，因消化器官未发育成熟，会影响营养的消化和吸收，进而影响宝宝的健康。 1、2个月龄 此阶段的宝宝可添加果汁。 2、4~6月龄 此阶段的宝宝应添加流质及泥糊状食品。依次添加铁强化米粉、蔬菜泥、果汁或果泥。鱼泥、鸡肉泥、鸭肉泥、猪肉泥。宝宝4个月时为预防贫血必须为其添加鸡蛋黄，母乳哺养可延后半个月添加。 3、6~7月龄 此阶段的宝宝继续添加泥状的、糊状的和半固体的食物，并增加蔬菜、水果和荤菜品种，如鸡肉泥、鸭肉泥等，还可添加豆腐、动物肝。 4、7~8月龄 此阶段的宝宝应添加高质量的菜粥或烂面条。在正餐点上吃一顿高质量菜粥或烂面条可替代一顿奶。 5、8~1 2月龄 此阶段的宝宝要逐步建立全天三餐三点的饮食模式，即早起和晚睡前喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右吃一次点心和一次奶，一天共6次。一天奶量尽量保持在500—600毫升。到8月龄时大多数婴儿也能够吃“手指食物”及小馄饨、小面片、鸡蛋糕等。但要注意饮食安全，避免那些可能引发窒息的食物，如坚果、葡萄、果冻及生胡萝卜等小粒状食品易掉人气管或粘住气道的食物。 6、12~24月龄 此阶段的宝宝是逐渐向成人化饮食转变的关键期，要继续做好三餐三点的饮食模式。此阶段吃的食物类型与家庭其他人员基本一样，但要质地细软，易于咀嚼。2岁之前的幼儿尚不适宜吃餐桌食品，家庭应为宝宝单独制作。 7、1岁后 宝宝1岁后就可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。 同时，添加辅食的原则：由一种到多种，由稀到稠，由少到多。宝宝辅食的加工方法很重要，必须是单独加工，炖熟煮烂，口味清淡，一岁之内少糖，无盐，不用调味品。 还有，妈妈可以通过宝宝的便便来判断那些辅食是否被宝宝消化掉，例如宝宝的气味、颜色，但宝宝排泄有异常应该停止添加辅食。 |
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2013-07-19 10:57:32 |
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