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首页  >  其它  > 孕妇分娩前做什么可以让分娩变得更加容易呢？

      pic of user:xibochao

      xuyao∈0402

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕妇分娩前做什么可以让分娩变得更加容易呢？

      现在怀孕5个多月，经常看见电视里分娩时候那种撕心裂肺的叫喊声，现在开始慢慢担心生宝宝时候的疼痛感了，有点害怕，听人说产前多做运动可以减少分娩痛苦，是这样吗？那么产前都要做些什么呢？

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        １杯白開氺ヽQQ

        问答历史

         

        亲不要紧张，作为我们女人，每个人都是过那一关的，平时多运动，放松心情，在你分娩的时候，听从医生的，没事的，不要为自己增加心理负担，我那会都是每天坚持在饭后锻炼一两个小时。

        2013-07-28 14:03:10

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 秋坤nv621

          秋坤nv621

          问答历史

          		 生孩子是一个瓜熟蒂落的过程，你不要过于紧张。总之要放松心情。分娩前经常盘膝而坐或者做下蹲的动作可以减少分娩带来的痛苦，坐在床或沙发上，双腿前伸。保持背部伸直，弯曲双膝，使双脚掌合拢，然后尽可能把双脚拉向腹股沟，大腿向外翻，将双膝尽可能向下压。放松双肩和后颈，做深呼吸。呼吸时把注意力集中在骨盆上，呼气时全身放松，吸气时脊柱升高和伸展，骨盆保持不动。 每次锻炼后，要花20~30分钟来放松，如闭上眼睛，把双脚抬高，这样休息一会儿就可以完全消除疲劳。

          2013-07-28 11:16:47