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《妇人良方》说：“若遇经行，最宜谨慎，否则与产后证相类。”月经虽属妇女的一种正常生理现象，但因经期全身及子宫抗病力减弱，如不注意饮食宜忌，极易导致各种疾病的发生。特别是在青春期，月经初潮，生殖机能的发育尚未完全成熟，在初潮以后的一二年内易出现短期闭经或月经周期紊乱，尚属生理范围，若荐因饮食失宜，则极易发展为月经疾病，影响女子身体健康，甚至对今后的生殖功能带来不良影响。所以，经期饮食宜忌对于保持女子月经生理的正常同样十分重要。 （一）宜甘淡不宜肥浓 行经期间，脾胃功能减弱，饮食宜于甘淡，以利脾胃运化。若嗜食肥浓油腻食物，则易致脾胃运化功能失调，甚至发生脾胃疾病。 （二）宜甘平不宜辛热或过寒 行经期间，经血下注，饮食宜于甘平。若饮食过于辛热，如辣椒、大葱、韭菜、肉桂、干姜等，则易致血分蕴热，使热迫血行，导致经血过多。另一方面，易灼伤津液，使阴血暗耗，加重血虚。若过食寒性食物或生冷瓜果，如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等，则血为寒凝，使经血排泄受阻，导致经血过少、痛经、闭经等，放《景岳全书》说：“凡经行之际，大忌寒凉之药，饮食亦然。” （三）宜多饮水 行经期间，多饮开水有利于大便保持通畅，以减少盆腔充血。 （四）忌酸涩类食物 行经期间，经血排泄宜于流畅。若嗜食酸涩类食物，如乌梅、杏、食醋等，易使血行受阻，导致经血过少、痛经或闭经。 |
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2013-07-29 07:36:41 |
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