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1.西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 秋季，我们更要注意保养自己的皮肤，挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物，两全其美，何乐而不为呢？ 2.胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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2013-10-07 14:25:52 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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柔润光滑的面部皮肤，是饮食适当和经常注意健美的结果。如果您希望自己的皮肤光洁诱人，那么，了解有哪些食物可以起“修饰”皮肤的作用，是非常有益的，还应该了解哪些营养素有利于消除面部皮肤的缺欠。 首先，您的皮肤需要丰富的蛋白质。为什么呢？道理很简单，食物中没有适量的瘦肉、干酪和蛋类，面部肌肉就很容易松驰，于是就会出现皱纹，因而显得衰老。大量的蛋白质可使您的肌肉坚实，保持您的面容青春长驻。 同时，要保证您每日食品中包含丰富的维生索A，维生素B．维生素C。维生素A可防止皮胺干燥和粗糙，使您的脸容光焕发；动物的肝和青菜是维生素A的丰富源泉。维生素B有推迟皱纹出现的功能，麦芽、面粉、米、豆类和腰子都是提供维生素B的最好食物。维生素C能够增强皮肤的弹性和光泽，可从酸味的水果、叶菜草莓中得到它。 其次，规律性的美容按摩能改善皮肤的韧性和容貌。本文所要说的这种面部按摩也是一种非常有效的疗法，如果您能持之以恒，则不仅使面部肌肉更坚实，还可以促进腺液循环，加强腺组织的功能，您在自己家里细心地把脸洗净之后，涂上滋养皮肤的润肤油，便可以做这种简便的按摩了。方法和步骤如下： 1． 把头发放到后面去，用带子系好，把润肤油涂在脸上。 2． 用双手的手心把润肤油从脖根涂至下巴。用手背轻轻拍打颔下面的皮肤。 3. 用两手的指尖，从下巴颏中间始，至两侧耳垂下止，按摩数次。 4． 把两手食指放在鼻子两边，轻轻滑过面颊直至太阳穴处，连续数次。 5． 把两手指尖放在鼻梁上，向上经过前额做曲线运动，连续数次。 6．两手的中指涂上一点油，向上沿眼睑周围运动，把油轻轻拍在眼睛四周，连续数次。 7. 用小块纸或棉花一面继续做同意的按摩动作——向上、向外，一面去掉多余的油脂。 8. 用冷水洗脸，结束按摩。 |
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2013-10-07 14:00:47 |
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