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过去，有人曾认为，一个孕妇必须吃两个人的饭所以一旦怀孕，那些未来的母亲就拼命加餐加点，结果是使体重增加，要知道，这样努力加餐非但无益，反而有危险。过量的饮食无论对胎儿或是母亲都会带来很多害处，首先，吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增，人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”，这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去，极其影响妇女的线条体态。同时，患有肥胖症的孕妇最有可能发生妊娠中毒症，对母体及胎儿十分不利，孕妇应该每星期有规律地测量体重．以控制及避免过量的饮食。如果能注意他自己的体重控制在孕期内的增加不超过10公斤，那么孕妇的腹部增大不太明显，而且在分娩后会很快恢复身体的苗条。另外，不要因为怀孕而让肌肉停止活动，必须锻炼步行和做操。经验表明，这两项运动时妊娠不但没有危害，反而能使孕妇在妊娠期内保持良好的身体状况，以及有助于尽快恢复身体健美的线条。孕妇走路时应注意姿势．不要过份后仰．因为这种姿势不雅观，还会造成背痛。 为了分散集中在体形上的注意力，孕妇们应当注意把目光吸引到自己的脸上；头发梳理要整齐美观，化妆宜清淡，但要仔细。头发不要留得过长，也不要过与蓬松。为了使沉重的体形显得轻松，应陔把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲珑，完全露出脖子的发型。 孕妇的体态，由于穿着方式不同，也可显得轻盈或笨重，妊娠4个月，身体粗大较明显时，不要冉穿紧身的衣裙和粗毛绒衫，否则会显得象某些穿紧身衣的肥胖女妇那样，反而越发显出身段的臃肿及笨拙。同时，穿紧身的衣服对孕妇来说也会感到不舒适的。另外，还要注意别穿那些使人显得耸肩缩颈的衣服，把脖子完全露出来的衣服则显得适宜。夏季穿短袖或无袖的衣裙，将更加惹人喜爱。如果穿连裤袜，应该使袜子的颜色与连衫裙的颜色协调一致，这样才会使体型显得修长。 从妊娠第一个月开始，乳房开始发胀，随后逐渐增大或变沉下垂。如何保持乳房的优美轮廓，防止乳房下垂应引起重视。乳房的优美轮廓取决于胸肌，胸肌越结实，乳房就不易下垂。因此，重要的是要注意锻炼胸肌。如果您侧身站在镜子前，将两臂伸开手掌并拢，用力您将看到乳房由于胸肌的收缩而隆起。强壮的胸肌是优美胸部轮廓的可靠保证。此外，应选择一个合适的胸罩，托住乳房，使其保持在原来的位置上。这个胸罩必须能够托起您的乳房而又不会将它压扁，并且要使两个乳房完全分开，胸罩的两个“兜”必须够深。为避免肌肉的过发紧张，晚上也应和白天一样戴上胸罩。 乳房的护理，每天早上应用冷水清洗乳房。有人以为酒精可以消毒，在妊娠期内用酒精涂乳头，请千万不要这样做，因为经常这样做，会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，容易招敏感染或造成乳腺炎。要知道在此期间发生乳腺炎，不仪增加孕妇痛苦，而且处理也较麻烦。 许多孕妇脸上都有一种特殊光泽，她们容光焕发，目光炯炯，很有神气。然而也有些人在怀孕4-6个月时，脸上会出现黄褐色的斑点，越来越多，甚至变成一整片，形成蝴蝶斑，十分有碍美容。为了避免这种妊娠斑，应当注意不要让脸在阳光下曝晒•体内的激素在阳光的影响下有助于孕妇黄褐斑的发展。在外出时．可涂上一些油膏，戴一顶大沿帽，以防阳光的直接照射。 在怀孕期间由于身体的内分泌方面的改变，黑色素沉淀增加，所以容易出现雀斑。为了掩饰这些雀斑．有的怀孕妇女化妆较浓。事实上，孕妇化妆应以清淡为佳，因为此时皮肤比较敏感，如果使用过多的化妆品，反而刺激皮肤，可能引起过敏，这样会弄巧成拙。 在这个期间，孕妇可使用日常用的乳液或面霜，因为自怀孕第五个月起，孕妇的皮肤会变得干燥或粗糙，适当的皮肤保养是绝对应该的。 此外．由于孕妇的皮肤敏感度较高，烫发所用药水也能招致一些不良反应，所以以不烫发为宜。孕妇须有正确姿势妇女怀孕后，如果姿势不当，不但会影响自身健康，而且对胎儿的健康也会产生不良影响。 孕妇应减少繁重的体力劳动，在做家务或上班时，尽可能坐着进行。妇女正常姿势主要靠韧带支持，怀孕期间，腹部重量日增，只是靠韧带支持是不够的，还需部分肌肉的帮助，坐F可缓和韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。孕妇坐时最好选择有靠背的掎子，坐下后身体挺直靠在椅背上。这样一方面可以避免身体弯曲而增加腹部的压力，另一方面可把身体的重力转移予椅背，从而得到充分的休息。另外，坐时也可用小椅子来垫脚，两腿适当地分开，以免压迫腹部。切忌双腿交叠，因为这会阻碍血液的运行影响胎儿的发育。 站立时，要保持身体直立。这样可尽力收缩前方的腹壁肌肉，使骨盆前缘上举，不致倾斜过甚而导致背痛。 |
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2013-10-28 14:20:54 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火