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两项指标判断宝宝是否缺钙 1．临床症状轻重不同。主要是神经肌肉兴奋性增高，全身惊厥或手足搐搦、震颤、屏气发作，婴儿以喉痉挛致呼吸暂停最严重。 2．血钙检测正常值的血清总钙为2.2 ~2.7微摩尔／升，游离钙为1.1～1.4微摩尔／升。低于正常值可确诊为低钙血症。 6大补钙误区 误区1：治疗佝偻病只补充钙剂 佝偻病，俗称“缺钙”，许多人认为，只要补充钙剂就可治好本病。其实不然。临床上所指佝偻病，是指维生素D缺乏性佝偻病。 一般认为4个月以内的宝宝，每天母乳所提供的钙质可完全满足生理需要。到5~7个月时，宝宝需要在服用维生素D的同时加适量的钙剂，一直到2岁。 误区2：隔着玻璃晒太阳 有些妈妈喜欢在家让宝宝隔着玻璃晒太阳，殊不知这样做往往事与愿违。 有数据显示，人接受紫外线照射，隔一层玻璃就减少30%，隔两层玻璃减少80%。因此，让体弱的宝宝隔着玻璃晒太阳，接受到的紫外线是很少的。另一方面。建议新装修的房屋中换掉双层玻璃窗，便于阳光中的紫外线不被滤去了，有利于人体多接受紫外线照射，合成更多的维生素D。 误区3：把宝宝裹得太严实，晒不到太阳 维生素D虽然可以从食物中摄取，但主要靠阳光中的紫外线照射皮肤合成而来。 冬春季的上午10~ 12时，晴天空气中紫外线较强，为日光浴的最佳时间。由于维生素D发挥作用需要紫外线的“帮助”，因此，晒太阳时要少穿衣，多暴露皮肤面积。婴幼儿需要每天晒太阳10～15分钟，2岁以上的宝宝可直接在阳光下玩耍、散步和睡眠，每天户外活动时间达1~3小时，可与做体操、玩游戏结合起来。 误区4：相信骨头汤，不相信钙剂 研究表明，骨头汤中的确有钙，但如果不加醋的话，基本没有钙从骨中游离出来。这是因为钙主要以羟基磷灰石形式存在于骨骼中，溶解度极低，所以用传统方法烹制的骨头汤难以发挥补钙功效，故对于急需补钙者，骨头汤并非首选。但是味道鲜美的骨汤中台有丰富的营养元素，适合5岁以下的宝宝吃。 误区5：补了钙剂即可，不重视剂量 众所周知，不同年龄和生理状况下宝宝对钙的需求不同。近年来，我国营养学会推荐每日膳食中钙的供应量为： 1~3个月：235~300毫克； 4个月~3岁：400~600毫克； 4~10岁：800~1000毫克； 国内第三次营养调查结果显示，儿童和青少年缺钙的现象更为严重：70%~ 80%钙摄入量不足推荐量的50%；完全达到推荐量者只占该人群的3% ~4%。 合理选择钙剂 合理选择钙剂 目前市场上钙剂种类繁多，产品五花八门。按化学结构，分为碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙和氨基酸钙等。据调查，当前市售各种钙剂中所含元素钙量为10%~40%，即1克钙剂可获得元素钙为100~400毫克，上下相差很大。所以补钙不能单看服用钙片的片数，而要了解每片钙剂含元素钙的量，这样的数据才算准确。此外，市售钙的成人吸收率为30%~40%，儿童吸收率在45%左右。若食物搭配得当可帮助钙的吸收，如充足的蛋白质和足量的维生素D。 有关专家认为，钙剂使用的目的是补充饮食中钙的不足部分，故合理补钙至关重要。应选择含元素钙丰富、吸收好、口感佳、价格低廉的钙剂。按元素钙计算补钙参考量为：0~3岁100~ 200毫克／日。 合理补钙的5项注意 钙剂宜口服，不能口服的应在医生指导下选用静脉注射或静滴。 补钙同时一定要补给适量维生素D，以增加钙的吸收和利用。 对必须长期使用钙剂者，建议间断服用钙剂2个月，间隙1个月，再重复补钙。切记长期大剂量使用钙剂，以防止高钙血疰发生及影响其他元素（如锌、铁）的吸收。 补钙的最佳时间为临睡觉前或在午餐和晚餐之间食用钙制剂更易被吸收。 补钙的同时必须注意与其他药物的关系，钙能增加强心药的毒性，故心功能不全患者在服用强心药期间禁用钙剂。 健康提醒 有些食品会影响钙的吸收，如含草酸较多的植物性食物，像菠菜、苋菜、茭白等；粮谷类的外层含有较多植酸、草酸、高纤维素，可与钙形成难溶的盐类而阻碍钙的吸收；此外，食物中的脂肪含量过高，易与钙结合形成钙皂，阻碍钙的吸收。这也正是有的人吃了很多含钙丰富的食物却依然缺钙的原因。 |
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2013-11-07 07:36:49 |
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