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今天早上醒来落枕了，请问该怎么办呢？我怀孕已经五个月了，可能是昨晚睡觉较死的原因，起来就感觉脖子疼的厉害，原来是落枕了，请问落枕了该怎么办呢，在平时睡觉的时候该怎么预防落枕呢？ |
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落枕是一种与睡眠和枕头有关的疾病，常见于青壮年，很多人可能都有过落枕的经历，就是早晨起床后，突然感到颈部或项背酸痛，转头时感觉脖子僵硬、疼痛，以致不能随意转头，严重者甚至头只能偏向一侧。落枕与枕头和睡眠姿势有密切关系，睡过高、过硬的枕头容易使颈部受损，发生落枕。如果睡觉姿势不好，使头颈长时间处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，久之可发生肌筋强硬不和而致损伤。损伤处气血运行不畅，局部僵硬疼痛、转头受限。除了睡眠姿势之外，睡眠时受到风寒，冷气通过毛孔进入脖颈，阻滞气血运行，以致僵硬疼痛、动作不利，这种情况多发生在夏季开空调的时候。 预防落枕，应当从防寒保暖、纠正睡姿等方面人手。首先选择一个舒适柔软的枕头，为有一个良好的睡姿打下基础；其次要有一个健康的睡姿，避免头颈过度弯曲；剐睁眼就立马掀被子起床是很不好的习惯，因为这样做容易使冷风乘虚而人，增加落枕的概率，同时也容易感冒。落枕后可以选择针灸治疗，有良效。 |
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2013-11-12 23:12:41 |
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